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孩子变胖家长要负责? 如何帮孩子减去赘肉?
2022-06-23

中国有一句古话,“子不教,父之过”,父母在孩子的成长过程中承担着非常重要的角色,他们要关心孩子的学习、生活、心理状况等,也对孩子的成长负有责任。如果孩子变得肥胖,家长一定要反思自己的过错,及时帮孩子减去赘肉。下面小编为大家介绍一些方法。

1、不要嘲讽孩子

在控制减体重的过程中,爸爸妈妈千万不要老是说孩子的体重,因为长久下来会让孩子觉得自卑,所以家长首先要树立好榜样,从自己做起,最好在吃晚饭以后带孩子一起去散散步,或者去一些地方进行旅游等。

2、体育锻炼

想要改变小儿肥胖这一状况,最好就是控制其体重,而让其体重不怎么增长的办法就是运动,但必须要持之以恒,平时不妨让孩子多参加体育活动,跑跑步、打打球。

3、注意饮食

家长最好把小儿的早餐和晚餐做好,饮食主要以营养丰富、少油、低热量为主,除了一日三餐外,孩子还要多吃蔬菜和水果。

4、注意小细节

其实锻炼不仅仅局限于户外活动,在家里孩子也可以做很多运动,千万不要让他们长时间看电视或者在电脑前面一直呆着,最好让他们为爸爸妈妈分担一些力所能及的家务,注意日常的一些可以活动的小细节。

本来孩子就对自己的体重很悲观,这时家长不能再嘲讽孩子,要以身作则,鼓励孩子和自己一起进行体育锻炼,让孩子养成每天运动的好习惯。平时家长要注意孩子的饮食,食物的营养要丰富,热量一定要低,最好让孩子多吃蔬果。最后,家长可以注意生活中的小细节,让孩子做一些家务,在减肥的同时培养孩子的自立能力。

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