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篮球急停后还可以走两步吗 篮球急停包括哪几种方式
2022-05-08

在篮球运动中,一般都会涉及一个急停急起的动作,在篮球急停后还可以走两步吗?篮球急停包括哪几种方式?此外篮球急停急起的动作要领是什么呢?具体情况如何,下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧!

篮球急停后还可以走两步吗

篮球急停以后是否还可以走两步主要是看你有没有带球,如果如果已经抱球了的话就不能了,除非很连贯的走两步。三步上篮,确实只能走2步,不过你停下来后停的那只脚不能,另一只脚可以动。如果是传球的话,球在防守者的身上轻轻的砸一下然后继续运球过人,这个有点街球的味道了,但是绝对是合规的。

篮球急停包括哪几种方式

篮球急停主要包括这两种方式,一是跨步急停,二是跳步急停,急停是跑动中停止的方法,进攻队员借此摆脱防守。具体如下:

跨步急停

急停时,先向前跨出一大步,跨步的同时,上体后仰,重心后移, 用脚跟先着地,然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步, 用前脚掌内侧用力触地,迅速屈膝降重心,控制身体的前倾,保持身体平衡。

跳步急停

在中慢跑时,用单脚或双脚起跳(一般离地面不高),上体稍后 仰,两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地,用前脚掌内侧蹬地,两膝 自屈,两臂屈肘微张,以保持身体平衡。

篮球急停急起动作要领

在蓝旗运动中急停极其是一种必须要学会的动作,动作要领如下:

运球急停时,双膝弯曲,降低重心,前脚尖对着侧方,便于制动。转入低运球,手按拍球的上方,身体转向运球一侧,一臂、身体和腿保护球。运球急起时,后退用力蹬地,迅速启动,手按拍球的后侧上方,向前运球加速超越对手。

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