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女人运动,60也不晚
2022-05-08

据最新一期的美国《药物与人》杂志报道,一项针对女性所做的研究显示,在运动这个问题上,“亡羊补牢,为时未晚”这句话仍是至理名言。

美国疾控中心(CDC)流行病学家、这项研究的负责专家爱德华·格雷戈博士说:“女性可以晚些参加体育运动,却能同样得到令人惊喜的回报。”研究人员对9500名女性进行了长达12年的跟踪调查,这些受试者年龄最小的也有66岁。起初,爱德华博士和同事们对这些人的运动水平进行了摸底,6年后再次对她们的运动水平进行统计。数年后,研究人员对她们死亡和患病的几率进行了跟踪记录。结果发现:以前很少锻炼甚至从不锻炼的女性,后来每天步行1.6公里后,患癌症和其他疾病的危险性几乎减少了五成,患心脏病的风险也下降了1/3以上。事实上,她们从运动中得到的健康保护,差不多和调查前一直积极运动而且坚持不懈的女性一样多。

来自美国匹兹堡大学、参与此调查的简·考雷博士指出,长期久坐或一周只步行两三公里的老年女性,将运动水平提高到每周步行13公里左右后,生活质量有了非常显著的改善。▲

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