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只练仰卧起坐肚子大
2022-05-08

体育专家指出,只练仰卧起坐坐的局部减肥法,反而会因为肌肉增加,肚子更大。整体性减肥才能真正使大肚子变小。

从体育运动角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小肚子的目的。

全身运动以跑步为最好。跑步要适度,极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。

(实习编辑:黄贤焱)

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