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吃饭很久后肚子还是胀胀的怎么办
2022-05-08

相信大家都是有过这样的经历,吃饭后一直不消化,肚子总是胀胀的,这是怎么回事呢?这个时期不仅自己的肚子很难受,整个个人还会因为肚子的胀气感到非常的郁闷。面对这样的情况,该怎么办呢?有什么好的方法可以改善胃胀气吗?下面我们一起来看看肚子胀气怎么解决吧。

肚子胀气是怎么回事?

打鼾

严重的打鼾可能导致肚子胀气。因为每次呼吸暂停后紧随的是深呼吸,许多气体会随之进入胃肠。如果正常情况下老做深呼吸,也会导致消化道气体增多,导致肚子胀气。

喝牛奶

常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,这是因为每个人体内的乳糖酶含量都不一样。如果体内乳糖酶数量不足,或者活性不高,喝牛奶后不易消化,就易导致胀气。这些人不宜清晨空腹饮奶,可在吃其他食物的同时喝牛奶,有助于减轻或避免胀气。

吃鸡蛋

蛋类和肉类一样含有很多蛋白质,进入人体后需要消耗更多的消化酶,如果这类食物吃得过多,超出了消化能力,容易导致不消化,引起腹胀。

肚子胀气怎么办

腹部热敷或涂驱风油等

在腹部热敷或者涂抹风油精,然后将手掌搓热,顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。另外,尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。这样可以治疗肚子胀气。

多喝水

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适。

喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

喝米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

服用吸附气体药物

在餐前服用某些吸附气体的药物,如药用炭等,可降低肠管内气体张力,使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂,如谷维素。不过,服用药物最好在医生的指导下进行。

多运动

肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动,所以肚子胀气的时候千万不要躺着,这样只会让气体聚集,没法排出。可以做些强度较小的运动,如散步、拖拖地、洗洗衣服等,这样有利于消化,缓解肚子胀气。

及时就医

若胀气很严重,一般方法没法缓解的话,而且胀气时间比较长,超过了五天,并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时,应及时去医院就诊,以免加重病情。

胃胀气该怎么办大家应该有了自己的方法,这么多的方法,总有适合你的方法,只要大家注意使用这些正确的方法,都是可以改善肚子胀气的。生活中处处是学问,这些适合大家缓解小问题的方法,需要大家好好的收藏。今天的介绍就是这些,缓解肚子胀气的方法希望能帮助大家。

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